Malene Larsen Gaino - "Vær mot andre, slik du vil andre skal være mot deg"
Forsiden Fotoalbum Lille vakre EM Instagram

0

Heisann.

Overskriften sier vel sitt, nå har min evige kamp begynt. Min kamp mot graviditetskiloene.

Ok, kanskje feil å si evige, men det føles ihvertfall slik ut!

Jeg befinner meg i Nordreisa. Skal gå en tur til Gammen og se hva som skjer der.

Akkurat nå er jeg på trilltur. EM elsker å sove i vogna! Så da må jeg utnytte det på en måte som også kommer meg til gode.

Senere i kveld er det svømmetrening på planen. Jippi :-)

Men vi høres. (Sorry hvis det er en del skrivefeil, vanskelig å blogge samtidig som man går.)

  • 0

    Hei.

    Jeg har vanvittig glad i smoothie, drikker det omså hver dag. Jeg og AJH lager det ganske så ofte også, faktisk.

    Så nå, bare fordi jeg ikke har stort annet å gjøre så deler jeg noen smoothie bilder med dere.

    Har akkurat laget meg det og tok bilder mens jeg holdt på.

    Bananer, blåbær, bringebær, ananas, kiwi og druer. Og en liten skvett melk.

    Blander først melk og ananassafta.

    Så vasker jeg bæra godt.

    Spesielt bringebæra bruker å ha noen dårlige i pakken.

    Viktig å vaske de godt.



    Så var alt lagt i mikseren.

    Og da er det bare å gi gass!

    Broom :-)



    Så tar jeg en smakstest. Og den viste seg til å være litt for.... Varm!

    Så da slenger vi i litt isbiter.

    Og mikser på nytt.

    Ta-da! Nammmm :-)

  • 0

    Hei mamma og pappa :-)

    Dette innlegget skriver jeg til dere, nå som dere skal bli besteforeldre.

    Jeg har lenge sett på denne pakken "Nordic Cap Helårspakke Sport Hund". Hadde ikke denne vært super genial? Den kommer til nytte både for meg, barnebarnet deres og Prince.

    Den er rådyr! 9 990 kr men den kan brukes året rundt.

    Produktbeskrivelse:

    "Nordic Cab Helårspakke Sport Hund 6-i-1 leveres med alt utstyr nødvendig for bruk som sykkelvogn, barnevogn, joggevogn, pulk, turvogn og hundevogn. Alle Nordic Cab vogner kan enkelt konverteres til varevogn. Helårspakke Sport Hund er vår største pakke.

    Vognen leveres med store 20" aluminiumshjul som kan justeres på kassens ramme for best tyngdepunkt. Passer for hunder fra høyde ca. 50 cm med brystmål ca. 75 cm og oppover til de største hunderaser - min. 20 kg. Nordic Cab bidrar til det hyggelige forholdet mellom barn og hunden."

    Og eyh mamma, denne kan jo du også bruke når du skal på tur med ungen og Prince ;-)

    Til og med Elin kan bruke den.

    Såååå... Nå vet dere at jeg ønsker meg penger til bursdagen og til jul, slik at jeg kanskje får investert i en slik ;-)

    En dame beskriver pakken slik;

    "Nordic caben har vært i mitt eie i ett år, og jeg blir bare mer og mer glad i sykkelvognen jo mer jeg bruker den. For meg var det ingen problem å montere den alene, og allerede da ble jeg overrasket over hvor smarte løsninger det var på alt. Jeg har brukt Nordic Cab som hundevogn, joggevogn, sykkelvogn, pulk og transportvogn. Smarte løsninger har gjort at det har vært lett å endre sykkelvognen fra det ene til det andre. 

    Utrolig praktisk med rom under barnet slik at man har plass til ved og matpakke når man skal på tur. Det lille ekstrahjulet man bare kan vippe ned på sykkelvognen har vært genialt når datteren min har sovnet på vei til butikken, og det bare er å låse sykkelen og trille barnevognen med seg. Sykkelvognen har vært en lun og god plass for lillemor når hun skal sove middagslur, og solbeskyttelsen og ?kattetrekket? har vært gode å ha i sommer.

    Jeg, datteren min og huskyen min har hatt utrolig mange fine turer med Nordic Cab sykkelvognen på ett år, og vi gleder oss masse til å få brukt den mer."




    Hva tenker dere, mamma og pappa?

    ... Noen av mine lesere som har en slik eller lignende? Erfaringer?

  • Stikkord:
    0

    Hei!

    Akkurat nå er jeg på spasertur med Prince.

    Herlig vind ute = lite insekt.

    Nå vender vi nesa hjemover.

  • Stikkord:
    0

    49 kg - Ser jeg sunn eller usunn ut?

    Nei?

    Ja?

    Kanskje?

    JA!!!!!!!

    Dere tror jeg mener anoreksia-slanking når jeg blogger om slanking? Det er ikke tilfelle. Jeg snakker om de 49-51 kiloene jeg vil ha på min kropp.

    Hallo, jeg er bare 1,54 høy!

    Jeg har litt former på kroppen, så om jeg veier 49 kilo ser jeg veldig frisk ut. Noe mer burde jeg selvfølgelig ikke å ned i vekt.



    2 1/2 år klarte jeg å veie mellom 49-51 kg. Veldig fornøyd :-)





    Og nå: HVORFOR veide jeg 49 kg?

    Fordi jeg trente. Jeg sluttet ikke å spise. Slankingen min handlet ikke om å slutte å spise, men å trene og spise riktig.

    Jeg har valgt å ikke tillate kommentarer på dette innlegget.

    TIL MINE YNGRE LESERE: Det kommer ett innlegg til dere om akkurat dette teamet. Kanskje i morgen, om jeg får tid.

  • Stikkord:
    0

    Skinny.. But most of all I want to feel healthy, fabulous, strong and fit!

  • 0

    Hei hååå!

    Overskriften forteller vel hva innlegget vil omhandle. Ja, nettopp(!) - så tjukk jeg har blitt.

    Ja, jeg vet hva du tenker: Åh, for en tosk! Hun er jo ikke tjukk!

    Nei jeg er ikke tjukk. Men jeg kan bli tjukk hvis jeg ikke gjør noe med. Dessuten føler jeg meg ikke vel i min egen kropp. Noe som jeg synes er kjempe viktig. Jeg bryr meg ikke om hva andre mener om min figur så lenge jeg selv kan leve med den.

    "Nei - så tjukk du har blitt
    Ja du har pina deg lagt på deg gitt
    Også du som var tynn som ei høvelflis
    Nå har du blitt feit som en julegris
    Nei - så tjukk du har blitt
    Nå må du pina deg slanke deg litt"
    - Ole Ivars

    Til de som vil komme med en reaksjon: Vær så vennlig og spar meg for de. Jeg HAR gått X kilo opp i vekt, det er så mye at jeg ikke orker å offentliggjøre tallet. Men det er ihvertfall ikke muskler som har gjort så jeg har gått opp i vekt.

    og ja, jeg vet at jeg har en del yngre lesere. Men slik er det å bli eldre, da kan man desverre risikere å slite med vekta da.

    "Jeg elsker livets goder
    Og er litt for glad i mat
    Jeg burde vel mosjonert litt
    Men jeg er nok litt for lat
    Og med litt for mange kilo"

    Og jeg begynner å bli nærmest desperat etter å gå ned i vekt og trene. Trene, trene og trene!!! Mine favorittbukser passer meg såvidt og jeg føler meg virkelig ikke vel med min figur nå. 

    Jeg fant en app på Appstore. Den bruker jeg av og til til å guide meg. NEI, jeg teller ikke kallorier men det er kun for å få en kartlegging over hva jeg faktisk spiser og hva maten inneholder.

    Dagbok:

    Jeg vil nå min idealvekt på 7 uker, dermed må jeg ikke spise mer enn 691 kalorier per dag. Appen har advart meg om at et menneske burde spise minst 1200 kalorier pr. dag.

    Jeg har ikke begynt på denne "kuren" ennå. Planen er å begynne 4. februar.

    Frokost:

    Frokosten er helt grei. Jeg liker ikke å spise så mye om morgenen.

    Lunsj:

    Jeg er litt dårlig til å fylle ut denne. Hvor mange gram er en brødskive feks.?

    Middag (plis, ikke reager på en ekkel måte):

    Grunnen til at jeg spise havrefras til middag i dag er veldig enkel. Jeg satt kjempe lenge på jobb. Da jeg ble ferdig skulle jeg innom butikken for å HANDLE middagsmat. Men hva viste det seg? Jo, jeg hadde glemt kortet mitt hjemme og hadde ikke småpenger på meg. Dermed dro jeg hjem og orket rett og slett ikke å dra på butikken igjen.

    Jeg er ikke for glad i mat eller noe sånt, men jeg har ikke blitt å trene. Alt har bare "hengt" seg.

    "Jeg trøster meg med en ting
    Jeg kan slanke bort litt fett
    Det er mere syndt på dem som er født med for lite vett
    Så til deg som sleng med leppa
    Det kan kanskje lønne seg - å finne et anna tema"

    Jeg liker å si at det er Karasjok som har gjort meg fet. Hihi!

    Havrefras er faktisk godt. Selvom jeg i dag kunne tenkt meg å spise kjøtt!

    Og ja, hvis det er noen av dere som husker det: Jeg skulle gå ned i vekt i sommer. Men jeg skippa hele opplegget. Fant ut at jeg var passelig normal. Men nå, nå har jeg virkelig gått opp i vekt. Ok, kan si det. Jeg skal kvitte meg med 5 kilo!

    Så for å få motivasjon til å trene synger jeg til meg selv:

    "Nei - så tjukk jeg har blitt
    Ja jeg har pinade lagt på meg gitt
    Også jeg som var tynn som ei høvelflis (49 kg)
    Nå har jeg blitt feit som en julegris
    Nei - så tjukk jeg har blitt
    Nå må du pinade slanke meg litt"

    Se så tynn jeg var:


    Og slik skal min kropp se ut om noen måneder :-)
  • 0

    Hei dere!

    I dag gikk jeg og MEB fra Finland til Karasjok. En strekning på 1.8 mil, det tok 3 timer og 15 minutter å gå.

    Turen begynte fra riksgrensa.

    Så var vi plutselig i Norge igjen. Hehe!

    Nå begynte turen hjemover. Jeg bestemte meg for å ta et bilde for hvert kvarter vi gikk

    Etter et kvarter...

    Etter et kvarter...

    Etter enda et kvarter...

    Så et annet kvarter..

    Og et til ett gitt!

    Etter et kvarter...

    Ennå et kvarter gikk. Her bestemte vi oss for å ta en liten pause. Vi nøt utsikten og finværet!

    MEB skuer utover.

    Og jeg må bare smile! Men så begynte vi å gå igjen.

    Etter et kvarters gåing..

    Etter et kvarter...

    Jada, nå begynte vi å nærme oss sentrum!

    Vi ble litt stiv i føttene av å gå på asfalt :-)

    Så var vi plutselig framme. Rett på Esso, kjøpe burger og chille litt. Så dro vi til bingen og sparket litt ball.

    Innholdsrik dag? Jada!

  • Stikkord:
    0

    Hei, hei!

    Nå har jeg begynt slankingen. Ingen brød, brus og godis på meg!

    Men må si jeg er tappet for energi. Gleder meg til magesekken har vendt seg til dette.

    Det tar omtrent 2-3 uker til magesekken har krympa.

    Til de som reagerer på måten jeg slanker meg på:

    I går leste jeg en artikkel på NRK.no. Der snakket en ernæringsterapeut om denne måten å gå ned på. Trykk HER for å lese artikkelen.

    Ingenting farlig med denne metoden, så lenge man ikke tar det til et "anoretisk-nivå".

  • 0

    Heisann!

    I dag har vi, damelaget, årets første seriekamp. Kampen spilles på Baktevarri stadion kl. 19.

    Jeg er så nervøs for dagens kamp. Formen min er helt på tryne. Jeg kommer til å skjemmes når jeg skal ut på banen og løpe. Ett løp og jeg er sikkert kjørt! Men denne kampen kan jo gi en god dose motivasjon til å starte treningen igjen... Håper jeg!

    Men uansett, kom og hei på oss, en god stab av utrente fotballjenter!

    Og laget du skal heie på er selvfølgelig Kautokeino IL!



    Ok, da ser jeg deg og alle andre på Baktevarri stadion kl. 19! :-)

  • Stikkord:
    0

    Heisann!

    Nå er det 2 år siden jeg slanket bort 10 kg. Nå er det på tide å slanke bort kjærlighetskiloene og få strammet opp kroppen så jeg kan overleve vinteren med god samvittighet og selvtillit. Jeg starter allerede mandag 4. juni. Planen er at jeg skal kutte ut brød, poteter, godteri og brus. De to første ukene skal jeg halvere mengden med mat jeg spiser. Stakkars magesekken som skal få romle i 2 uker. Hehe!

    Siden dere (i tidligere innlegg) har vist så stor interesse rundt slanking og kosthold vil jeg oppdatere om dette hver dag. Både hvor lenge og mye jeg har trent hver dag. Dessuten legger jeg også ut hva jeg spiser dag for dag, til jeg har nådd mitt mål. Så får både jeg og dere se hvor lang tid det tar.

    Målet mitt er å gå ned 3 kg og stramme kroppen totalt! Alt fra armer, lår og mage! :-)







    Noen av dere blir bare så sinte når jeg snakker om slanking. Men kroppen min trives best om jeg veier 49-50 kg.





    Slik skal jeg se ut når jeg har nådd mitt mål!

    Noen spørsmål? De kan du stille i kommentarfeltet eller sende meg en e-mail.


    Vil du lese innlegget jeg skrev etter at jeg hadde slanket bort 10 kg? Da kan du gjør det HER.

  • Stikkord:
    0

    Jeg eier ikke muskler mer.....................................

    Så nettopp et bilde fra november i fjor, sjekk:



    Hvor i all verden ble musklene mine av??????

    Har også lagt merke til at jeg ikke klarer å skyte ballen like hardt som jeg gjorde i fjor. NEDTUR!

  • Stikkord:
    0

    Hei på dere!


    Når jeg sier: "Skal vi" eller "Skal vi gå", venter han bare på ordet TUR! :-) hehe! Søtnosen min.

    Sååå, i dag har jeg vært å gått tur i 2,5 time. Herlig å være ute i dette fine høstværet!





    Per var også med på tur.





    Titteei!



    Det er så fint å være ute i naturen!



    Det er så mye fint å se. Love it!







    Prince leter etter lemen.

    Fysj! En skviist lemen. Ser dere hodeskallet? Blæææ!

    Mye å se, blant annet dette:

    Hodeskall til ett reinsdyr.

    Jeg visste ikke at nesehull var så grusomt ekkelt!

    Men det er noe som irriterer med grenseløst! Og det er når folk kaster SØPPEL i naturen. Jævla forurensere!







    Plukk opp søpla deres. Ikke la naturen bli ett svine-sti!

    Synes om filmen? Liker du å være ute i naturen om høsten?

  • Stikkord:
    0

    Tjohei!

    Skulle egentlig overraske dere med en morsom turfilm men Movie Makeren vil ikke samarbeide med meg. Så mobilbilder får duge da.


    Det var nydelig vær, sol og vind i økter.


    Jeg storkoste meg!


    Det samme gjorde Prince, som fikk jakte på lemen i hele 4 timer! Ja, det var en 4 timers tur.


    Det er ganske bløtt mange plasser, så vi måtte ta flere omveier, derfor tok det så lang tid.

    Men nå skal jeg stikke på besøk, hvor vi skal ha filmkveld. Snakkes!

  • Stikkord:
    0

    .. Og ikke minst: mimre!. Til de tider da jeg spilte på Leknes fotballklubb og Blest (2. divisjon). Savner det så UTROLIG MYE! Den tiden formen var bra og treningene var seriøse og organiserte. Her får dere se noe avisene skrev.















    Dette er noe jeg virkelig savner! Nå bor jeg hjemme i Kautokeino, hvor treningene ikke finnes seriøse. Og per i dag er vi uten trener. Kjedelig!

    Har du en idrettskarriere som er lagt på hylla? Er det noe lignende som du savner?

  • Stikkord:
    0

    I innlegget Året 2010 fortalte jeg kort om mitt vekttapt på 10 kilo fra perioden juni-juli. Jeg fikk mange spørsmål angående slankingen, både på bloggen, Facebook og MSN. Så jeg har valgt å skrive ett innlegg om det, siden det er så masse interesse rundt akkurat det. Jeg vil skrive om det dere har spurt meg og litt fakta. ADVARSEL: Langt innlegg!!!

    Spørsmål: Hvis du synes det er OK å si det; hva veide du da, og hva veier du nå?

    Slik så jeg da ut for nøyaktig ett år siden. Jeg har ingen problemer med å fortelle om min vekt da jeg var på mitt feteste. Jeg veide 60 kg. Det er mye til å være meg. Jeg er bare 1,55 cm høy, så spekket på sidene syntes godt.

    Slik ser jeg ut nå, vekten min er mellom 48 og 50 kg.

    Jeg har alltid vært veldig tynn, dette bildet ble tatt da jeg var 14. (Sorry for dårlig mobilbilde). Da jeg gikk 1. året på videregående veide jeg bare 42 kg. Dvs, på ca 3 år gikk jeg opp nesten 20 kg. Du kan si hva du vil, men det er mye. Spesielt når du er vant til å være tynn.

    Spørsmål: Hvorfor valgte du å slanke deg? Du var jo ikke tjukk.

    Nei, jeg var ikke tjukk. Men var tykkere enn det jeg var komfertabel med. I mai var jeg på besøk hos min bestemor. Som alle andre bestemødre så liker min bestemor at et menneske har "noe å ta i, noe å være glad i", på kroppen. Men da jeg kom inn døra, sa hun: Malene, jeg ser du spiser godt. Også smilte hun. Ok, akkurat DA rant bøtta over for meg. Jeg trengte at noen sa det til meg på DEN måten hun gjorde, jeg trengte å få det rett i fleisen. Jeg tolket ikke kommentaren hennes som frekk, men ærlig og satte stor pris på at hun var så ærlig og sa det. Etter denne episoden bestemte jeg for å slanke meg.

    Spørsmål: Hvor stort tempo hadde du da du gikk? Hvordan trente du når du gikk ned 10 kilo? Hvordan var kostholdet ditt og trengingen når du gikk så mye ned i vekt ?



    Jeg har da hunden min, Prince, som er en Alaska husky. Han krevet ca 4 timer med trening/aktivitet hver dag. Eneste form for trening var gåing. Jeg gikk alltid i skogen, hvor hunden fikk løpe løs. Tempoet var moderat, av og til høy. Under temaet kosthold kommer det som er så innviklet å fortelle. Treningen og kostholdet flettet jeg jo sammen.

    Vi gikk 1-2 mil hver dag.

    Spørsmål: Hvordan var kostholdet ditt?

    JEG tror det er to grunner til at jeg gikk opp i vekt. 1. Jeg gikk idrettslinja på vgs, jeg var vant til å trene hver dag. Så flyttet jeg hjem, tabben jeg gjorde var å ikke trene med ned. Jeg kuttet ut treningen brått (fordi det er lite treningsmuligheter her jeg bor). Dermed ble musklene mine til fett. 2. Når du trener hardt, krever kroppen din mer bensin, altså mat. Så mengden med mat jeg spiste forble jo det samme, selv om jeg ikke trente like masse. DERFOR la jeg på meg så masse, tror jeg!

    Så da jeg bestemte meg for å slanke meg kuttet jeg ut den mengden med mat jeg var vant til å spise. Jeg halverte det faktisk. Jeg kuttet ut junkfood, brød, godter og brus.

    Mitt kosthold

    Frokost: Halvt knekkebrød (av og til uten pålegg), ett glass vann og ett glass melk.

    Lunsj: Havregryn på boks, ananas på boks, knekkebrød med leverpostei eller makrellfilet eller en Noka bar (en av disse altså).

    Middag: Til middag spiste jeg det som ble servert, altså alt. Poteter, bacon osv osv. Ikke kutt det ut, bare minsk mengden med mat! :-)

    Kvelds: Nada. Hvis jeg var sulten spiste jeg ett halv knekkebrød uten pålegg.

    Jeg drakk 2-3 liter vann hver dag! Tips: Ha alltid en flaske vann med deg, uansett hvor du er. Da vil du automatisk drikke mer vann!

    Til deg som vil prøve dette

    Husk at du får sinnsykt lite energi, magen din rumler ofte og du blir utmattet. Om det er sunt er en annen sak, men det har ihvertfall vært sunt for meg. Både psykisk og fysisk. Men det med utmattelse og lite energi er bare den først måneden. Husk at magesekken krymper og du blir vant til det. Den sunnhetsfølelsen jeg hadde i slutten av juli kan ingen ta fra meg, har aldri følt meg mer opplagt og frisk.

    HUSK! Jeg kuttet ALDRI ut disse måltidene, om du skal prøve dette: glem for all del ikke å spise. Jeg sulta meg, men ikke slik at jeg ikke spiste noe som helst. Det er bare usunt og ukult!

    HUSK Å TREN! Man går ikke ned i vekt uten å trene. OG HUSK; dette vil kanskje ikke gi samme effekt på alle!

    PS! Jeg oppfordrer ikke noen til å slanke seg, jeg har kun svart på lesernes spørsmål.

    Var svarene nok bra? Noe annet dere lurer på?

  • Stikkord:
    0

    Hei dere!

    Da er Nilut Cup 2010 sparket i gang og jeg spiller med arrangørets eget lag: Nilut Joavku.







    Spiller du fotball?

  • Stikkord:
    0











    Bildene er tatt i dag.

  • Stikkord: